Über Mario Diesterhöft
Ich bin zertifizierter Hatha-Yogalehrer, Trauma-Yogatherapeut, systemischer Gesundheitsberater und Mentaltrainer.
Seit 2019 begleite ich Menschen in belastenden Lebensphasen mit traumasensiblem Yoga, Embodiment, Atemarbeit und Achtsamkeit.
Ob im Einzelcoaching, in Gruppen oder in Weiterbildungen – mein Ansatz verbindet traditionelle Yogalehre mit moderner Psychotraumatologie, körperpsychotherapeutischem Verständnis und persönlicher Erfahrung. Meine beruflichen Stationen reichen von der JVA Heidering über Bildungs-
und Sozialträger bis hin zu Lehrtätigkeiten im Bereich TSY.
Regelmäßige Supervision, Fortbildungen und Studienaufenthalte – u. a. in Indien – prägen meine Arbeit ebenso wie meine tiefe Überzeugung:
„Verbindung entsteht dort, wo wir unseren Körper wieder spüren.“
Entdecken Sie hier das passende Format für Ihren Einstieg:
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Übersicht:
- Mini-Workshop – kompakter Einstieg
- Grundlagen-Workshop – 3-tägige Vertiefung
- Einzelbegleitung & Starterpaket
- Online-Yoga-Gruppe (fortlaufend)
- Digitale Weiterbildungsformate (optional)
- Buchung, Anzahlung & AGB
1. Mini-Workshop – Kompakt & praxisnah
Einführung in traumasensibles Yoga (TSY)
Ein sicherer Einstieg für alle, die erste Erfahrungen mit TSY sammeln möchten.
Termine:
- 21. Juni 2025 | 10:00–13:00 Uhr
- 23. August 2025 | 10:00–13:00 Uhr
Ort: Traumazentrum Wellenreiter, Hannover
Dauer: 3 Stunden
Preis: 40 €
Inhalte & Prinzipien:
- Einführung in traumasensible Leitprinzipien
- Sanfte ruhende Praxis & Bewegungsabfolgen mit Fokus auf Standkraft
- Einblick in das Nervensystem & psychosomatische Grundlagen
- Kennenlernen & Q&A
- Embodiment des dritten Vitalzentrums
Benefits:
- Niedrigschwelliger Einstieg ohne Vorerfahrung
- Erste Übungen zur Selbstregulation & Erdung
- Kompakter Überblick mit Raum für persönliche Fragen
- Orientierung für nächste Schritte (z. B. Einzelbegleitung oder Gruppenformat)
Sozialtarif:
Ein vergünstigter Platz pro Mini-Workshop ist verfügbar.
Jetzt Termin anfragen: maryoga.berlin@gmail.com
2. Grundlagen-Workshop – 3-tägiger Workshop
TSY erfahren, verstehen & vertiefen
Termine:
- 31. Oktober – 2. November 2025
- 12. – 14. Dezember 2025
Zeiten:
- Freitag: 18:00–21:15 Uhr
- Samstag & Sonntag: 9:30–15:45 Uhr
Ort: Traumazentrum Wellenreiter, Hannover
Preis: 285 € | Frühbucher: 245 €
Inhalte & Prinzipien:
- Einführung in traumasensible Praxis und Embodiment
- Biologie von Trauma & Nervensystem (Polyvagaltheorie)
- Atemtechniken & traumasensibles Pranayama (z. B. Kapalabhati)
- Vedische Quellentexte (Yogasutren, Upanishaden)
- Körpermeditation & traumasensibel modifizierte Entspannung
- Reflexion, Austausch & Ressourcen
Benefits:
- Vertiefter Einblick in traumasensible Yogapraxis
- Persönliche Erfahrung und Integration der Methoden
- Kleine Gruppe für geschützten Rahmen und individuelle Begleitung
Teilnahmevoraussetzungen:
- Psychische Grundstabilität
- Verbindliche 100 % Teilnahme erforderlich
Jetzt buchen → maryoga.berlin@gmail.com
3. Einzelbegleitung & Starterpaket
Individuelle traumasensible Begleitung – persönlich & vertiefend
Formate:
- Einzeltermin (90 Minuten): Für persönliche Themen, Klärung oder Einstieg
- Starterpaket: Drei aufeinander aufbauende Termine zur vertieften Prozessbegleitung (Einführung, Vertiefung, Integration)
Investition:
- Einzeltermin: 120 EUR
- Starterpaket: Preis auf Anfrage
Hinweis: Privatleistung, nicht über die Krankenkasse abrechenbar. Kein Sozialtarif.
Wichtig:
Einzeltermine können auch zur Abklärung der Gruppeneignung bei Vorbelastungen oder akuten Themen genutzt werden. Das Setting bietet einen vertraulichen Raum zur Klärung, Stabilisierung und persönlichen Orientierung.
Unverbindliche Terminanfrage:
Gerne biete ich bei Interesse ein kurzes, kostenloses Vorgespräch (bis zu 15 Minuten) zur Klärung Ihrer Fragen an.
Kontaktaufnahme bitte per E-Mail. → maryoga.berlin@gmail.com
4. Online-Yogagruppe – Wöchentliche Praxis
Traumasensibles Yoga im eigenen Rhythmus
Wann: Montags | 20:00–21:30 Uhr | via Zoom
Preis: 60 €/Monat | monatlich kündbar
Sozialtarif: nach individueller Absprache
Inhalte:
- Sanfte Praxis & Atemarbeit
- Embodiment & Stabilisierung
- Kontinuität & Verbindung im Alltag
Hinweis:
Teilnahme nur nach Grundlagen-Workshop oder Einzelcoaching möglich.
Interesse? Jetzt Kontakt aufnehmen → maryoga.berlin@gmail.com
5. Digitale Weiterbildungsformate – optional
Für Teilnehmende, die sich über die Gruppenformate hinaus vertiefen möchten, stehen ausgewählte digitale Seminarformate zur Verfügung – teilweise mit Live-Q&A.
Empfehlungen und Begleitung durch Mario Diesterhöft.
Beratung & Zugang auf Anfrage → maryoga.berlin@gmail.com
Buchung, Anzahlung & AGB
- Buchung erfolgt über den Seminarkalender
- Mit Buchung wird eine Anzahlung von 50 % fällig
- Restzahlung spätestens 7 Tage vor Beginn
- Nach Buchung erhalten Sie die AGBs per E-Mail
- Stornierung: bis 14 Tage vorher kostenfrei, danach anteilige Rückerstattung (Details in AGB)
